• foto4

    "Een goede voorbereiding op assessments start bij Fibonicci"

  • foto2

    "Oefenen is een goede basis voor het maken van een assessment"

  • foto33

    "Zelfverzekerd aan een assessment beginnen, begint hier"

  • http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photos-desperate-businessman-employee-sitting-alone-prompting-his-head-image33242558

    "Geen kopzorgen meer over een goede voorbereiding"

Eenvoudige keuzes die je hele dag goed maken

Gelukkig wordt je vooral van de dingen die je voor jezelf kiest, hoewel de rol van externe krachten en omstandigheden natuurlijk niet helemaal kan worden uitgesloten.

Werk daarom aan de dingen waarover je wel controle hebt. Kleine en schijnbaar onbelangrijke dingen kunnen een bron van groot plezier zijn, zoals de volgende.

Maak tijd voor de mensen om wie je geeft

Als je door drukte oude vrienden hebt verwaarloost, is het nu tijd om even pauze te nemen en ze uit te nodigen voor een kopje koffie of lunch. Kwaliteitstijd time met vrienden en familie maakt je gelukkig: je bespreekt problemen en kunt samen lachen, praten en moeilijkheden even vergeten. Als je niet met ze kunt afspreken, bel ze dan een keer op of stuur een sms. Een verjaardagskaart sturen maakt een speciale dag nog veel leuker.

Een uurtje extra slapen

Door een drukke agenda blijft er vaak weinig tijd over voor een van de belangrijkste activiteiten van de hersenen: slapen. Onvoldoende slaap heeft gevolgen zoals prikkelbaarheid en is absoluut slecht voor je humeur. Neem de vrijheid om op sommige dagen wat later beginnen; zet de wekker uit voor die gezonde slaap waar je zo’n behoefte aan hebt. En als je wakker wordt, voel je vanzelf welke positieve invloed een goede nachtrust op je lichaam en geest heeft.

Neem een andere route naar het werk

Verveling en eentonigheid zorgen zelden voor geluk. Doorbreek waar mogelijk de monotonie om nieuwe dingen in het leven te ontdekken. Dit kan iets eenvoudigs zijn zoals een nieuwe route naar waar je dagelijks heen gaat. Of probeer je dieet te veranderen en vervang levensmiddelen door iets anders dat je lekker vindt. Laat de auto eens staan en ga met het openbaar vervoer. Het plezier zit hem niet in het doen van andere dingen, maar juist in dingen anders doen.

Maak reisplannen

Dit is niet bedoeld om je meer te laten reizen of arbeidsverzuim te bevorderen. Als je van reizen houdt, is het heerlijk om reisplannen voor je volgende vakantie te maken. Pak pen en papier, ga internet op, bepaal je budget en hopla; je bent de hele dag blij terwijl je uitkijkt naar de plannen die uitkomen waardoor je meer energie krijgt om te werken.

Beweeg meer

Er stond ooit een artikel in The New York Times waarin de ‘wetenschappelijke training van zeven minuten’ werd beschreven en werd aangetoond dat sporten de hersenen stimuleert. Als je regelmatig traint, probeer dan vanaf vandaag je trainingstijd uit te breiden en ervaar de voordelen van die paar extra minuten. Als je niet traint, wacht dan niet op een goede dag maar begin meteen. Bouw het langzaam op om spierpijn te voorkomen. Sporten is verslavend omdat hierdoor in de hersenen stoffen (hormonen) vrijkomen waar je vrolijk van wordt en de hele dag vrolijk blijft.